大屁屁、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此種種，無一不是產(chǎn)后媽媽心中的煩惱。以前的體型從懷孕開始就不停變化，到了坐月子時(shí)不斷進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致媽媽肥胖，特別是下半身非常明顯，堆砌出一個(gè)梨型身材！

有助于調(diào)節(jié)體脂，無疑是產(chǎn)后媽媽的一項(xiàng)巨大工程。那么，為什么產(chǎn)后媽媽下半身容易肥胖呢？

孕激素影響

在孕育胎兒的過程中，隨著胎兒的不斷成長(zhǎng)，受孕激素影響準(zhǔn)媽媽的身材自然而然就會(huì)有所變化，例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長(zhǎng)的壓迫，因此容易出現(xiàn)骨盆腔及下肢水腫的現(xiàn)象。如果同時(shí)又沒有做好體重控制，每天過量地大吃大喝，那么身材的變形就會(huì)越來越明顯。

攝入多運(yùn)動(dòng)少、新陳代謝差

坐月子期間，產(chǎn)婦幾乎整天躺在床上，每天攝取的又多是高熱量的食物，如果身體水腫問題再?zèng)]有得到及時(shí)解決，那么下半身肥胖就會(huì)很快出現(xiàn)。另外，產(chǎn)后的各種運(yùn)動(dòng)也非常關(guān)鍵，因?yàn)樽鲈伦悠陂g運(yùn)動(dòng)量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在辦公室里不運(yùn)動(dòng)，那么下半身的新陳代謝就更差，體型就更難恢復(fù)了。

內(nèi)分泌紊亂

另外，內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變(荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下)，也會(huì)造成身體代謝變慢；還有一些患了產(chǎn)后憂郁癥的人，由于長(zhǎng)時(shí)間臥床或暴飲暴食，使得體重不降反升。作為初次生育寶寶的新媽媽們，當(dāng)家人們按照傳統(tǒng)坐月子的做法為媽媽和寶寶制作各種美味時(shí)，她們很難完全拒絕家人的這種食補(bǔ)關(guān)愛。

骨盆松馳

除此之外，還有一個(gè)重要因素也是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽下半身肥胖減不下來的原因——骨盆松弛！

隨著肚子中的寶寶長(zhǎng)大的同時(shí)，母體的骨盆也會(huì)漸漸張開并歪斜。預(yù)產(chǎn)期一近，受荷爾蒙的影響，宮口也變得柔和，寶寶從側(cè)面進(jìn)入骨盆內(nèi)，連接處開始一點(diǎn)一點(diǎn)地張開。

寶寶出生的過程中，骨盆也會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，因?yàn)閷殞毐仨氁獜墓桥柚?，?dǎo)致連接處變得松弛，產(chǎn)后骨盆也會(huì)自然的張開。在骨盆張開的狀態(tài)下過上幾年的話，就容易變成肥胖的體質(zhì)，產(chǎn)前可以穿的褲子變得緊身，也容易引起精神壓力。

情況嚴(yán)重的時(shí)候，加上育兒的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起難以解決的腰痛等問題的發(fā)生。在美觀方面，骨盆張大的話，會(huì)使得周圍容易積累脂肪。而且身體的姿勢(shì)也會(huì)發(fā)生變化，同時(shí)還會(huì)引起臟器下垂，腰部就自然肥胖起來。

所以，產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行骨盆恢復(fù)才是有助于調(diào)節(jié)體脂的一步。

PS：我是剖腹產(chǎn)媽媽，還用注意骨盆的恢復(fù)嗎？

剖腹產(chǎn)的媽媽，雖然骨盆沒有在生產(chǎn)的時(shí)候發(fā)生強(qiáng)烈的變化，但是在懷孕的過程中，為了寶寶的順利出生，身體也會(huì)產(chǎn)生弛緩性因子的荷爾蒙，在它的作用下引起骨盆的擴(kuò)張。所以無論是剖腹還是順產(chǎn)，產(chǎn)后的骨盆都是松弛張開的狀態(tài)，剖宮產(chǎn)的媽媽也不能輕視骨盆的修復(fù)。