之前也提到過產(chǎn)后肚皮松弛這個(gè)問題，給大家建議了很多種恢復(fù)方法。而其中有一條就是關(guān)于穿產(chǎn)后束腹帶的，那到底這個(gè)束腹帶真的能不能瘦腰平腹，對(duì)身體有沒有傷害呢？

此腹帶非彼腹帶

確實(shí)有理論認(rèn)為，使用腹帶可以針對(duì)腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產(chǎn)后復(fù)原。不過，這里一定要注意，這里有幫助的腹帶，是指臨床上所用的腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。

臨床上所用的腹帶，上至乳房下，下及恥骨。在外科，腹部手術(shù)后的病人常常使用腹帶包扎，這是為了防止咳嗽、活動(dòng)時(shí)腹壓変高致使傷口開裂，以保護(hù)傷口的愈合。在婦產(chǎn)科，剖宮產(chǎn)術(shù)后也常規(guī)使用數(shù)天腹帶，這是因?yàn)?，剖腹產(chǎn)術(shù)后立即使用腹帶不僅有助于防止傷口開裂，減輕產(chǎn)后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。后面這些好處，對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦來說也可以使用腹帶得到。

使用不對(duì)會(huì)導(dǎo)致盆底脫垂

英國(guó)認(rèn)為，使用長(zhǎng)達(dá)恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對(duì)盆底肌的傷害。但如果使用長(zhǎng)度沒有超過恥骨水平的腹帶，當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓変高，由于腹帶的作用，壓力則會(huì)更多地向下傳導(dǎo)，集中作用于盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。

市面上比較常見的束腹帶，就較短，不達(dá)標(biāo)，大家在買的時(shí)候一定要注意。

腹帶不能長(zhǎng)時(shí)間穿

臨床上對(duì)剖腹產(chǎn)所使用的腹帶，通常建議使用時(shí)間長(zhǎng)為6周，每天長(zhǎng)12小時(shí)。而且這種腹帶的使用還有一些限定標(biāo)準(zhǔn)，即：使用無彈力棉布；一定要松緊適度，不能影響正常呼吸與進(jìn)食，并且不能緊到影響血液循環(huán)。

但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時(shí)穿戴，并且有的推薦產(chǎn)后立即使用，且連續(xù)使用6個(gè)月之久，這對(duì)新媽媽的恢復(fù)來說是不利的。

束腹帶不能太早用

如果想腹帶塑身，無論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都在分娩6周以后使用，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經(jīng)陰道排出，也就是“惡露”，一般于產(chǎn)后6周排凈，是正常生理現(xiàn)象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會(huì)影響惡露的排出。

另外，選擇腹帶時(shí)應(yīng)該以棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因?yàn)榧兠薏纪笟庑院?，而無彈性、分段束縛者更貼合個(gè)人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。穿著腹帶時(shí)，要注意調(diào)適松緊，不要影響正常呼吸與進(jìn)食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動(dòng)彈不得時(shí)，反可能引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。

當(dāng)然，比起束腹帶恢復(fù)，更建議大家運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練讓這些肌肉和骨骼得到復(fù)原。