女性在懷孕后都會遇到一個讓自己很煩惱的問題，那就是懷孕一段時間之后，在自己的臉上會出現(xiàn)一些斑。這個是所有愛美的女性都不愿意見到的一種情況，那么懷孕后為什么會長斑？長斑了怎么辦呢？今天小編帶著大家來聊聊孕期長斑的那些事兒！

01懷孕后長斑的原因

女性在懷孕以后，隨著身體內(nèi)孕激素的增加，孕婦的身體就會出現(xiàn)一些變化，也會出現(xiàn)一些皮膚上的問題。尤其是臉上的皮膚比較明顯，比如出現(xiàn)毛孔粗大、黑色素增加等問題，不過這些屬于正常現(xiàn)象。通常情況下，女性在生完寶寶的幾個月內(nèi)就會自行消失，不用過于擔心。

但孕期也會存在特別的情況，比如長斑，因為斑比較難以去掉，這對于愛美的孕媽媽來說就比較困擾了。因此孕期注意護理皮膚尤為重要。

02懷孕后長斑怎么辦

多吃富含維生素C的食物

有研究表明，黃褐斑的形成跟孕期的飲食有密切的關(guān)系。女性在懷孕期間可以多吃一些富含維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)類的食物，這樣可以消退一些色素，從而避免臉上長斑，比如說獼猴桃，西紅柿，馬鈴薯，菜花等一些新鮮的蔬菜。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素干擾黑色素的形成，防范色素沉淀，保持皮膚白皙。

番茄：番茄具有保養(yǎng)皮膚淡化雀斑的結(jié)果，豐富的番茄紅素，維生素C是抑制黑色素形成的好法寶。

需要做好防曬工作

女性在懷孕以后，如果長時間接受紫外線的照射，很有可能會導致雀斑、妊娠性肝斑的形成。所以孕婦在懷孕期間一定要做好防曬工作，在一定程度上可以防止色斑顏色的加深。孕婦在外出的時候一定要打遮陽傘或者是戴遮陽帽，也需要涂防曬霜，從而來遮擋紫外線的照射。如果孕婦經(jīng)常接受紫外線照射，還有可能會導致皮膚的干燥，從而就會使臉部長細紋。

多做臉部運動

經(jīng)常做一些臉部的運動，勤于清洗自己的臉部，注意用冷水和熱水交替著洗，臉部在外部帶來的刺激下，會加速相應部位的血液循環(huán)，從而達到盡可能的多分解黑色素的目的，大家都知道斑是由黑色素堆積造成的，那么這樣就能很好的緩解長斑這種情況了。

懷孕后身上長斑這種情況是屬于正?，F(xiàn)象，護理措施得當，是能夠很好的緩解這種情況的，女性不要太過于擔心，調(diào)整好自己的心態(tài)，有助于生一個健康快樂的寶寶喲~