2005年世界衛(wèi)生報(bào)告里有句話這樣寫：“重視每一名母親和兒童?！币?yàn)樗麄兪墙?jīng)歷了無數(shù)道“鬼門關(guān)”才獲得了活下來的機(jī)會(huì)！因此，媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)和健康更需要被老公和家人所重視.....

生完孩子，你腰背還在痛嗎？

“坐月子”沒坐好？

帶孩子太辛苦？

剖宮產(chǎn)后遺癥？

……

這些都可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰背痛！

抱孩子痛、彎腰痛、坐久了痛……

各種心酸各種痛！

生完孩子是否一定會(huì)出現(xiàn)腰背痛？

大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，

45%-75%的媽媽產(chǎn)后都會(huì)經(jīng)歷腰背痛，

嚴(yán)重的甚至都起不來床……

生完了娃，你我都成為了

產(chǎn)后腰背痛大軍中的一員。

“痛”始于腰背，源于“哪”？

1.妊娠期內(nèi)分泌改變

懷孕后期，女性的體內(nèi)會(huì)分泌出“松弛素”，而松弛素會(huì)使得骨盆周圍的關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，去適應(yīng)胎兒的日漸增大以及為分娩做準(zhǔn)備。在適應(yīng)妊娠分娩的需要的同時(shí)，關(guān)節(jié)韌帶的松弛也會(huì)讓脊柱的穩(wěn)定性下降，加之腰椎生理曲度的增大，使肌肉和韌帶易發(fā)生損傷，加劇腰背痛的發(fā)生。

2.腰椎生理弧度變化

隨著寶寶長大，尤其是在孕中晚期，媽媽們的子宮的體積和重量也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速增大，導(dǎo)致腰椎的負(fù)擔(dān)過重，腰椎隨之前突，使得身體原本的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶之間的力學(xué)平衡被打破，出現(xiàn)疼痛。同時(shí)逐漸增大的子宮使腹直肌從腹中線兩側(cè)分離，對腰背部的承托力量變小，也容易出現(xiàn)產(chǎn)后腰背痛。

3.剖宮產(chǎn)麻醉

在做剖宮產(chǎn)手術(shù)當(dāng)中，穿刺時(shí)偏離中線，也可能直接或者間接刺傷神經(jīng)根，引起腰骶部疼痛；

4.產(chǎn)后生活習(xí)慣不正確

產(chǎn)后，媽媽們需要時(shí)間讓身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。有些媽媽活動(dòng)較少，臥床為主；有些媽媽過于操勞，且沒有用正確的喂奶、換尿片、抱娃的姿勢……這些都會(huì)加重腰背疼痛！

緩解產(chǎn)后腰背痛，以下幾點(diǎn)更重要：

1.孕期及產(chǎn)后不要過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負(fù)荷，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。孕期體重應(yīng)增加標(biāo)準(zhǔn)（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2.一定要合理休息

產(chǎn)后媽媽不宜長期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務(wù)活動(dòng)，生完孩子后的很長一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)盡量減少腰背部肌肉力量的負(fù)荷。

3.嘗試熱敷

適當(dāng)熱敷疼痛部位，可以促進(jìn)腰背部炎癥和水腫的吸收，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.電刺激緩解

偉思產(chǎn)后康復(fù)儀設(shè)有緩解肌肉酸痛的方案，并且利用TENS鎮(zhèn)痛原理，降低人體痛覺神經(jīng)的傳導(dǎo)，同時(shí)刺激內(nèi)啡肽物質(zhì)的釋放，對于飽受腰背痛的媽媽，可以達(dá)到快速的鎮(zhèn)痛作用。

同時(shí)搭配有腹肌增強(qiáng)方案，通過電刺激及生物反饋技術(shù)提高腹部肌肉的興奮性，在持續(xù)的被動(dòng)收縮中喚醒因分娩而受損的腹部肌肉，達(dá)到改善腹直肌分離的目的，增強(qiáng)對腰背部的承托力。

偉思產(chǎn)后康復(fù)儀幫助媽媽們系統(tǒng)化做修復(fù)，從根源上解決腰背痛問題！

產(chǎn)后腰背疼痛非小事，媽媽們一定要重視它，各位爸爸也要注意照顧好自己的妻子，及時(shí)帶妻子做好產(chǎn)后康復(fù)，畢竟對每一個(gè)產(chǎn)后媽媽來說：有人懂，有人寵，就是幸福！