要問(wèn)生完孩子后，媽媽們哪里不舒服？那一定是腰！生完孩子后，好像大部分媽媽都沒(méi)有逃過(guò)腰疼的“魔咒”。

1、為什么有那么多產(chǎn)婦，都會(huì)腰疼呢？

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，是腎之精氣所溉之域。腰痛病位在腰，與腎關(guān)系密切。女人產(chǎn)后腎氣不足，百脈空虛，稍遇起居不慎、勞累、閃挫等，風(fēng)寒濕邪乘虛入經(jīng)絡(luò)，經(jīng)脈痹阻，不通則痛。

《景岳全書》也講過(guò)：「腰痛之虛證十居八九」。腰為腎腑，所以產(chǎn)后腰痛主要也以腎精不足為主。

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，都是腎的問(wèn)題！

按照中醫(yī)說(shuō)法，腎精是人體精氣的根本，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)。

實(shí)際上，很多多次生產(chǎn)的媽媽或者流產(chǎn)較多的女性，都有比較明顯的腰痛，有的是腰痛如折（就是如同腰被折斷的感覺(jué)），有的是綿綿酸痛，還有的是脹痛。

腎主生殖，孕育的問(wèn)題跟腎的關(guān)系更為密切。生育對(duì)于女性是一段非常特殊的時(shí)期，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，那就是在耗傷腎氣。

生孩子會(huì)讓母體精、氣、血三者皆受損傷。

2、除了腰疼之外，生完孩子后媽媽們還會(huì)“享受”到一系列的“套餐”。比如產(chǎn)后脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、頭暈健忘等等。這些表現(xiàn)都與腎氣不足、腎精虧損有很大的關(guān)系。

如果媽媽在產(chǎn)后休息充分，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體會(huì)慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)?，F(xiàn)在許多媽媽因?yàn)楦鞣N原因，需要獨(dú)自照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支，還沒(méi)恢復(fù)好又要上班，導(dǎo)致身體越變?cè)讲睢?/span>

3、生氣也會(huì)導(dǎo)致腰疼

我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)：“氣的腰疼”！這句話是很有道理的。

中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄，有統(tǒng)領(lǐng)一身氣機(jī)的作用，若肝氣調(diào)暢，疏泄如常，則氣行血暢，人體就會(huì)安然無(wú)恙，更不用說(shuō)腰痛了。

生完孩子后，各種糟心的事情比較多，媽媽們動(dòng)不動(dòng)就會(huì)郁悶生氣。長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。很多人養(yǎng)了好長(zhǎng)時(shí)間的腎也沒(méi)有把腰痛的毛病治好，這種情況就要考慮一下是不是老愛(ài)生氣的原因！

對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)腎是大事兒。同時(shí)，還要保持合格的情緒，要樂(lè)觀、積極、少生氣！

4、這們做避免產(chǎn)后腎虛！

對(duì)于愛(ài)吃的媽咪來(lái)說(shuō)，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)成果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。

癥狀明顯的媽媽要選擇專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到恢復(fù)精力充沛。另外，要提醒各位新媽咪，愛(ài)工作愛(ài)家庭，更要愛(ài)自己哦。由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。