剖腹產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害很大，新媽咪往往需要經(jīng)過(guò)比順產(chǎn)更多的時(shí)間，身體才能康復(fù)。

而產(chǎn)后飲食也自然與順產(chǎn)不同，需要根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況仔細(xì)調(diào)整。

總結(jié)了一些飲食注意事項(xiàng)和食譜推薦，準(zhǔn)媽新媽們快來(lái)看看吧！

剖腹產(chǎn)后前三天

飲食注意事項(xiàng)及食譜推薦

產(chǎn)后頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi)，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小。

“漸進(jìn)式”的飲食方式比較適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦。以流質(zhì)食物→軟質(zhì)食物→固體食物的進(jìn)食順序漸進(jìn)。

術(shù)后1天

在排氣后，腸道恢復(fù)蠕動(dòng)時(shí)，再開(kāi)始進(jìn)食。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚(yú)湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。

術(shù)后第二天

先經(jīng)過(guò)流質(zhì)食物飲食，新媽媽如果沒(méi)有腹脹、嘔吐現(xiàn)象，可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。

如肉末、肝泥、魚(yú)肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，提高/增加充足攝入；為了有助于潤(rùn)腸通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜。

術(shù)后第三天

如果排便正常，則可以進(jìn)食一般固體食物。但仍須以清淡、不油膩為飲食原則。

可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個(gè)、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能提高/增加乳母和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)充足。

剖腹產(chǎn)后前4周

飲食注意事項(xiàng)及月子餐推薦

一、剖腹產(chǎn)后一周飲食

以除去惡露、促進(jìn)傷口愈合為主

剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)。

待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

?初次可以雞湯、肉湯、魚(yú)湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。

?豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦好的固體食物選擇。

?甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

?子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

?魚(yú)、維他命C有助傷口愈合。

?藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

飲食禁忌

?術(shù)后24小時(shí)內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

?產(chǎn)后不宜大補(bǔ)。

推薦食譜

二、剖腹產(chǎn)后第二周飲食

以防治腰酸背痛為主

本周新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，防范腰酸背痛，也是產(chǎn)后有助于調(diào)節(jié)體脂的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。

?第二周飲食可與前一周相同，新媽媽可以參考前一周的月子食譜推薦。

?可以增加杜仲作為藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進(jìn)身體恢復(fù)。

飲食禁忌：

?盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

?避免油膩的食物。

食譜推薦：

三、剖腹產(chǎn)后第三、四周飲食

滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，防范老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。

?經(jīng)過(guò)第二周之前一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開(kāi)始吃調(diào)理產(chǎn)后體力佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。

?食物部份與第二周之前一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

?藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

?膳食可開(kāi)始使用酒。

?口渴時(shí)，可以喝紅茶、魚(yú)湯。

飲食禁忌：

?避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

?避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食譜推薦：

說(shuō)了這么多，也推薦了這么多食譜，但其實(shí)，并沒(méi)有適合所有產(chǎn)婦的食譜，每個(gè)人產(chǎn)后恢復(fù)情況都不盡相同，適合自己的才是好的選擇。

我們經(jīng)常犯的錯(cuò)誤是：產(chǎn)婦剛生了寶寶后身體虛弱，還要喂孩子，這時(shí)，家人往往變著花樣地做出美味給產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)，這樣不僅起不到作用，還往往會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)白白流失不說(shuō)，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都不好。