剖腹產(chǎn)對女性身體的傷害很大，新媽咪往往需要經(jīng)過比順產(chǎn)更多的時間，身體才能康復。

而產(chǎn)后飲食也自然與順產(chǎn)不同，需要根據(jù)產(chǎn)后身體恢復情況仔細調(diào)整。

總結(jié)了一些飲食注意事項和食譜推薦，準媽新媽們快來看看吧！

剖腹產(chǎn)后前三天

飲食注意事項及食譜推薦

產(chǎn)后頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。

“漸進式”的飲食方式比較適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦。以流質(zhì)食物→軟質(zhì)食物→固體食物的進食順序漸進。

術(shù)后1天

在排氣后，腸道恢復蠕動時，再開始進食。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。

術(shù)后第二天

先經(jīng)過流質(zhì)食物飲食，新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現(xiàn)象，可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。

如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，提高/增加充足攝入；為了有助于潤腸通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。

術(shù)后第三天

如果排便正常，則可以進食一般固體食物。但仍須以清淡、不油膩為飲食原則。

可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能提高/增加乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。

剖腹產(chǎn)后前4周

飲食注意事項及月子餐推薦

一、剖腹產(chǎn)后一周飲食

以除去惡露、促進傷口愈合為主

剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時，胃腸功能才可恢復。

待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

?初次可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

?豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦好的固體食物選擇。

?甜點也可以幫助排除惡露。

?子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

?魚、維他命C有助傷口愈合。

?藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

飲食禁忌

?術(shù)后24小時內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

?產(chǎn)后不宜大補。

推薦食譜

二、剖腹產(chǎn)后第二周飲食

以防治腰酸背痛為主

本周新媽媽產(chǎn)后恢復的重點在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，防范腰酸背痛，也是產(chǎn)后有助于調(diào)節(jié)體脂的主軸，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復骨盆。

?第二周飲食可與前一周相同，新媽媽可以參考前一周的月子食譜推薦。

?可以增加杜仲作為藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復。

飲食禁忌：

?盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

?避免油膩的食物。

食譜推薦：

三、剖腹產(chǎn)后第三、四周飲食

滋補調(diào)養(yǎng)

剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，防范老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。

?經(jīng)過第二周之前一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力佳的調(diào)養(yǎng)品和進行催奶。

?食物部份與第二周之前一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

?藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

?膳食可開始使用酒。

?口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

飲食禁忌：

?避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

?避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食譜推薦：

說了這么多，也推薦了這么多食譜，但其實，并沒有適合所有產(chǎn)婦的食譜，每個人產(chǎn)后恢復情況都不盡相同，適合自己的才是好的選擇。

我們經(jīng)常犯的錯誤是：產(chǎn)婦剛生了寶寶后身體虛弱，還要喂孩子，這時，家人往往變著花樣地做出美味給產(chǎn)婦補養(yǎng)，這樣不僅起不到作用，還往往會加重身體負擔，營養(yǎng)白白流失不說，對產(chǎn)婦和寶寶都不好。