重要的事情要說(shuō)三遍,產(chǎn)后恢復(fù)的重要性!重要性!重要性!
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產(chǎn)后恢復(fù)主要包括以下四個(gè)方面內(nèi)容:
1、基礎(chǔ)調(diào)理
從根本上調(diào)理人體體質(zhì),恢復(fù)氣血運(yùn)行能力,為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的扶持,使體質(zhì)達(dá)到優(yōu)佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò),補(bǔ)氣養(yǎng)血,肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。
2、清瘀排毒
除去產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,解決產(chǎn)后問(wèn)題隱患,扶持產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、有助于潤(rùn)腸有助于潤(rùn)腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
3、體形恢復(fù)
恢復(fù)肌體損傷,恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過(guò)程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材恢復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。
4、體質(zhì)恢復(fù)
恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官,在各器官恢復(fù)的同時(shí),恢復(fù)其即有功能,使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、生療、全身酸痛、體虛體弱等。
什么時(shí)間是產(chǎn)后恢復(fù)的優(yōu)佳時(shí)機(jī)?
產(chǎn)后恢復(fù)分為3個(gè)重要階段:
1、黃金期
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí),產(chǎn)后的身體為脆弱,各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果在這段時(shí)間內(nèi),氣血得不到恢復(fù),殘留毒素就無(wú)法除去,很容易拖延惡化成為各種病痛。
2、理想期
產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù),毒素已經(jīng)基本除去,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的優(yōu)佳時(shí)機(jī)。
3、期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成優(yōu)佳平衡,平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。
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