人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機(jī)會可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮、產(chǎn)后、更年期，而重要的就是產(chǎn)后這個階段。美媽咪今天來說一下產(chǎn)后必做的幾個項目？

生產(chǎn)時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累多余的積水和毒素（這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠改善自己的身體情況，但是，如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被譽(yù)為女人的第二次生命！

關(guān)于產(chǎn)后的身材修復(fù)生完寶寶之后，孕婦的體重很難恢復(fù)如初，體重也是讓孕婦煩惱的事情，很多漂亮的衣服都不能再穿了，因此，身材修復(fù)成為了產(chǎn)后恢復(fù)的優(yōu)選項目！

哪些是產(chǎn)后恢復(fù)必做項目？

1、臀部恢復(fù)：產(chǎn)后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)腿部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對于改善臀部松垮，防止體型變化有一定幫助，及時使用骨盆矯正帶。

2、腹部恢復(fù)：腹部是產(chǎn)后女性易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100％產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌和增大的宮腔得不到及時的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩。及時恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)、勤運(yùn)動，必要時使用適合自己的收腹帶。

3、子宮恢復(fù)：因為懷孕而擴(kuò)張的子宮會在產(chǎn)后4至6周的時間內(nèi)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，產(chǎn)后一定要及時排尿，避免長期臥位，注意陰部衛(wèi)生。

4、乳房恢復(fù)：給寶寶喂母乳后，乳房變化很大，會有松弛下垂的問題發(fā)生，盡量給寶寶至少吃奶到六個月，一定要在寶寶斷奶后才能進(jìn)行乳房的恢復(fù)訓(xùn)練。

產(chǎn)后恢復(fù)身材不僅是為了美觀，也是為了健康著想，但是產(chǎn)后恢復(fù)一定要使用科學(xué)的方法。

不管哪一種產(chǎn)后項目恢復(fù)，都需要寶媽有一個健康的身體和愉悅的心情，其實(shí)所謂的產(chǎn)后恢復(fù)就是將身體和心理調(diào)整到孕前，所以寶媽一定要重視月子，在月子里調(diào)養(yǎng)好身體，這樣才有利于以后的恢復(fù)。

什么時候開始鍛煉呢？

等寶寶過了滿月，寶媽就可以多走動走動，吃飯也要適量，但千萬別餓著自己，寶寶要吃奶的，營養(yǎng)一定要跟得上，等感覺自己身體恢復(fù)得差不多了，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的鍛煉了，主要還是要根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的時間哦！

產(chǎn)后恢復(fù)雖然很關(guān)鍵，但也不是一蹴而就的，新媽媽們一定要耐著性子循序漸進(jìn)地進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，養(yǎng)好身體很關(guān)鍵哦！

做一個美麗又健康的辣媽！

美媽咪產(chǎn)后媽媽恢復(fù)中心，始創(chuàng)立于2010年，前身是經(jīng)營多年的專業(yè)催乳機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在主要為女性提供健康服務(wù)，業(yè)務(wù)涉及產(chǎn)后研發(fā)銷售、女性項目開發(fā)與服務(wù)、售后及培訓(xùn)支持。在全國開設(shè)門店260余家，作為國內(nèi)具競爭力的產(chǎn)后恢復(fù)項目品牌。

美媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心，是CCTV+央視網(wǎng)商城上榜優(yōu)選品牌，2011年創(chuàng)辦的中華催乳網(wǎng)培養(yǎng)了近千名催乳師，為產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)了巨大力量。多年來憑借專業(yè)的產(chǎn)后健康管理體系，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)精粹和現(xiàn)代科學(xué)理論，為新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的體重超重、身材變形、乳房變形、妊娠紋、疤痕、腰背疼痛、乳汁少等問題提供科學(xué)的恢復(fù)調(diào)理方法。并對實(shí)施的每個環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的監(jiān)控及評估，使每一位顧客得到滿意高品質(zhì)的服務(wù)！