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10個(gè)女人9個(gè)會(huì)說(shuō)生完孩子腰痛？姿信媽媽為你揭開(kāi)疑惑

2017-12-22 13:09:26　來(lái)源: 神州加盟網(wǎng)　有2059人參與

姿信媽媽產(chǎn)后恢復(fù)

經(jīng)營(yíng)范圍：產(chǎn)后恢復(fù)
門(mén)店數(shù)量：100家
單店投資額：1~5萬(wàn)

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女人生完孩子總感覺(jué)腰痛是怎么回事？

　　產(chǎn)后腰痛的諸多原因

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　　1、產(chǎn)后由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長(zhǎng)，彈性下降，會(huì)引起腰疼。

　　2、女人在分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕期狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

　　3、新媽媽產(chǎn)后較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　4、新媽媽在產(chǎn)后需要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等都易誘發(fā)腰部疼痛。

　　5、產(chǎn)后媽媽不注意休息使身體過(guò)度疲勞，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

　　6、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松姿勢(shì)給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

　　針對(duì)引起腰疼的具體原因?qū)ΠY下藥

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　　1、孕媽媽在產(chǎn)前合理飲食，避免過(guò)于肥胖而增大腰部負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷。

　　2、新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后要保持充足睡眠，經(jīng)常變換臥床姿勢(shì)，避免久蹲或久站，不要過(guò)早跑步、走遠(yuǎn)路，以免導(dǎo)致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。

　　3、孕期適當(dāng)補(bǔ)鈣：多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。在防止腰痛的同時(shí)，也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

　　4、媽媽們要采取正確的哺乳姿勢(shì)：讓腰部感覺(jué)輕松、舒適的姿勢(shì)都可以。以坐在低凳上為好，如果做的位置較高，可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上。很好在膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。

　　5、常做伸展腰部、下蹲等動(dòng)作鍛煉腰部的肌肉，每天定時(shí)做提肛收腹動(dòng)作鍛煉盆底肌肉，還可以做背部理療或按摩，放松肌肉。

　　6、如果出現(xiàn)腰痛，需要適當(dāng)腰部按摩、不能緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)前去醫(yī)院就診。

　　7、如果因?yàn)楣桥栉椿謴?fù)到以前緊密狀態(tài)而腰痛，是需要產(chǎn)后修復(fù)髖骨調(diào)理，促進(jìn)骨盆聚合，改善盆底肌組織，同時(shí)可以科學(xué)改善骨盆變寬造成的屁股塌陷、小腹突出、子宮及內(nèi)臟不歸位的情況。

　　產(chǎn)后修復(fù)，萬(wàn)億級(jí)市場(chǎng)需求，未來(lái)十年智慧之選風(fēng)口。“她經(jīng)濟(jì)”+“大健康”產(chǎn)業(yè)，真正市場(chǎng)剛需。#姿信媽媽#產(chǎn)后修復(fù)中心，面向全國(guó)招商，掘金母嬰行業(yè)，助您輕松實(shí)現(xiàn)人生小目標(biāo)。咨詢(xún)熱線：400-6644-515

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